剧情简介
坚持(chí )运动的人，患糖尿病(bìng )及代谢综(🐩)合征的风险(xiǎn )更小。经常运动会(📪)使(shǐ )胰岛素分泌下降的同时，胰(👇)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的(de )人患糖尿病(🌛)及代谢综(zōng )合征的风险也会较(⬆)小(xiǎo )。
适当的运动，有助改善(🚼)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有(yǒu )效(📛)的方式之一。失眠(mián )患者若能坚(👸)持跑跑步、做做操、练练太极(🎙)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起(🐧)(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正(🚝)常的睡眠建立良好循环，从而可(🅱)以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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