剧情简介
-少吃主食影响睡(🌜)眠本身，也是促进发胖的可能原因(🏷)之一
对这种情况来说，把无糖(🚡)无油的主食吃够，睡眠可能自然就(🐁)能改善了。
煮饭煮粥做馒头煮面(miàn )条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会(🍃)有很大差异，所以通常膳食建议只(🌺)能说生重。
我认为还有两个可(🔦)能原因：
本周美联储将公布(🤾)利率决议
虽然有关营养素与(😩)失眠之间关系的研究结果不一，但(🥂)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
此外，主食吃得太少不好，不(🎿)意味着餐盘里只有主食，其他类型(❇)的食物不足。
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