剧情简介
反而不利于瘦身
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(🔰)，所(⚪)以(💀)过多的蛋(dàn )白质食物不利于安静入眠。
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如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半(bàn )糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(👙)几(🎤)(jǐ(🌹) )倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
北京：沉浸游览(🏷)溶(🔉)洞(📃)世界 需爱惜保护珍贵遗产(chǎn )
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