剧情简介
很(🕟)(hě(🏞)n )多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这(zhè )样做可能引(📦)起(🤛)夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🥇)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
不吃主食或吃太少
(👡)“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销(xiāo )官’。”一(👰)直(📟)(zhí )以来，邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始(shǐ )终，以小而美、精而潮的(🐳)活(🐻)动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。
(央视(🔈)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一(🈁)财经 作者：齐琦
为什么吃淀粉食物
第七，在晚餐不吃(🌪)或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了(le )维持血糖稳定(dìng )，身体不(⏬)得(📥)不拆(chāi )解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(🤥)重(📁)，也可能会影响睡眠的质量。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(🏺)水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。
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