剧情简介
吃多少主食才算够？
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🗄)白天精力不足(zú )，运动(🎧)意愿下降(jiàng )，进一步促(🐨)进肥胖。
·轻体力(🈯)活动女性(xìng ) 200 克粮食就(🧔)够了，按大米饭来说，差(🔥)不多是每餐吃盛饭的(🔎)小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。
这种“凌晨(chén )三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
北京市(shì )市场监督管理局、天津市市场监督管理委(💉)员会、河北省市场(chǎ(✔)ng )监督管理局提醒消费(💄)者：节日期间，在市场(💇)(chǎng )监管领域的消费(fè(🚑)i )争议中，如合法权益受(🏷)到侵害时，可及时拨(bō(🌡) )打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管(guǎn )部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠(mián )，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知(zhī )道(🚤)
在正常吃主食的(🔇)基础上，提高膳食质(zhì(🛰) )量才是关键。汇(huì )总研(👖)究发现，和高糖饮食相(😓)比，和很少蔬菜(cài )、大(🐢)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。
轨道交通方面，充分发挥轨道交(jiāo )通大客(🛣)流运输优势，坚持“组网(⏸)延时”“按(àn )需延时”的工(🔭)作(zuò )原则，针对性制定(🃏)重点场站夜间延时措(🚺)施。具体措施如下：
(🚂) 贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四(sì )国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下(xià )跌。
各国外长支持对(🔕)联合国包括其安全(quá(😜)n )理事会进行全面(miàn )改(📁)革，使其更加民主、更(🛀)具代表性、更加有(yǒ(🍢)u )效、更加高效，并增加(😅)发展中国家在安理会的代表性，使其(qí )能够有效应对当前的全球挑战。
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