你看了(👜)一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜都在这个(gè )时(❄)间醒来,醒来后再也睡不着(🏵)。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小碗(👵)饭的量(liàng )就差不多够了。对(🔶)较(jiào )为活跃的年轻女性来说,直接吃一满碗饭就对了。)
但是,无论(🙃)吃什么“安眠(mián )”保健品,无论换什(shí )么床垫、枕头,甚至每天坚持运动(🙋),躺在床上还是辗转反侧(cè ),或者夜醒频频,或(huò )者凌晨醒来就再难入(🏋)(rù )睡。
北京市市场监督(🙎)管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会(🎼)、河北省市场监督(dū )管理(🖊)局提醒消费者:节日期间,在市场监管领(⛷)域的消费争议中,如合法权(🎩)益受到(dào )侵害时,可及时拨打(dǎ )12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平(🎙)台投诉举报,市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费者的合法权益。(完(🕔)(wán )) 经常失眠,睡眠质量低?可能是身体缺了这种关键营(yíng )养(🐼),很多人不知道
·轻体(🤧)力活动女性 200 克粮食就够了,按大米饭来说(💌),差不多是每餐吃盛饭的小(🙊)碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较(jiào )多,那就可以再加量。
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