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剧情简介
特别说明(🧖)，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🚻)地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养(💾)价值很低的(de )淀粉食品。
总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所(🥫)苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(♐)(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否(🛡)合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就(🔄)能让你找回久违的香甜睡眠。 (😖)失眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个(🆖)常见问题。有不少人无论吃什么保健(✖)品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床(🔩)上还是辗转反侧，或者频(pín )频发生夜(🍪)醒。
作为“化缘高手”，资源整合是邵(🔸)菲的强项：琴行提供免费舞(wǔ )台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一(🙄)场音乐节成本(běn )不过万元，却能撬动(🎦)整个社区的文化活力(lì )。
在正常(🔣)吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇总研究发现(🔘)，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大(🍯)量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的(🏵)西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(😙)于睡眠质(zhì )量。
第二方面，少吃主(🍿)食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
第(🔬)二方面，少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入。
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