剧情简介
(🐢) 第五，几十年前就已经发现(🥈)(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(💲)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(😲)在限制(zhì )膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(🏿)只有(yǒu )主食，其他类型的食物(🍈)不足。
你看了一下身边的(👔)手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经(🌶)(jīng )连续 2 个礼拜都在这个时间(🌁)醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。
(🔝)吃多少主(zhǔ )食才算够？
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你(nǐ )认可么？
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然(🏖)就能改善了。
“用最接地气(🌕)的方式，做出最潮的仪式感。”邵(🏖)菲笑称这是(shì )“穷讲究美学”。
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