(🐢) 第五,几十年前就已经发现(🥈)(xiàn ),在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖(💲)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(😲)在限制(zhì )膳食碳水化合物(wù )摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠(mián )时间也缩短。
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里(🏿)只有(yǒu )主食,其他类型的食物(🍈)不足。
你看了一下身边的(👔)手机,又是凌(líng )晨的 3 点。你已经(🌶)(jīng )连续 2 个礼拜都在这个时间(🌁)醒来,醒来后再也睡不着(zhe )。
(🔝)吃多少主(zhǔ )食才算够?
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你(nǐ )认可么?
对这种情况来说,把无糖无油的主食吃够,睡眠可能(néng )自然(🏖)就能改善了。
“用最接地气(🌕)的方式,做出最潮的仪式感。”邵(🏖)菲笑称这是(shì )“穷讲究美学”。
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