剧情简介
反而不利(🤹)于瘦身
(😫)可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理(lǐ )是什么呢？(🎑)
如果能吃到一部分(🥦)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精白米(⛑)多几倍的 γ-氨基丁酸和(✍) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(➖)成(chéng )糖原而(🐀)不是合成(chéng )脂肪。
(经济日报 记者 李(lǐ )思雨) 这样(yàng )的“行业惯例”你(☝)认可么？
-轻体力活(🦔)动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量。
在主食过少时(🍗)，增加主食的量就是改善(🌽)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白(🏭)质食(shí )物够(🏹)不够，蔬菜品种多不多(duō(♈) )等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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