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社交媒体应用如Fabook、Instagram和Tittr等,白天提供(✌)了一个与朋友和家人互动的平台(🕥)(tái ),但夜间使(shǐ )用会让人容(róng )易上(👎)瘾。夜(yè )深人静时,人们容易放(fàng )松(⚓)警惕,沉(chén )迷于更新和通知中。研究表明,夜间频繁查看社交媒体会导致焦虑和压力增加。这种习(🌌)惯可能导致我们拖延睡眠时间,影(🚪)响次日的工作效率。避免这一问题(📥),夜间禁用社交媒体应用,可以帮助(🍳)我们更好地管理时间(jiān ),减少对外(🏃)(wài )界信息的依(yī )赖。设定明(míng )确的(Ⓜ)使用时(shí )间,能够让(ràng )我们白天更有效率,同时也可以享受安静的夜晚,提升整体生活质量。
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