剧情简介
很多人一(👁)(yī )想到(🐈)运动，就会马上联想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持运(yù(🔟)n )动”。其实越来越多研(yán )究发现，健(🏁)康运动(🍨)不要过于苛求自己自律(lǜ )。
还是加速衰老的催化剂？
适当的运动，有助改善睡眠。中国(🎱)医药科(⌛)技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一(🤘)。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过(💐)一段时(shí )间的体育运动，会对神(📦)经系统(🧜)的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🎂)上消除(🕧)失眠，提高睡眠质量。
看(kàn )手指
湖北省五峰三农客运有限公司驾(jià )驶员邓兰舟，20岁出头(💝)就成为一名农村客运(yùn )司机。他有一个本(běn )子，上面记载着父老(⛴)乡(xiāng )亲每天希望带回的货物。
(📑) “我始(🌜)终觉(jiào )得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前(🐕)走。
(🐵)在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理(lǐ )由推脱。“在身边人的感染下，在群(🏁)众的(de )认(🎨)可中，我越发地(dì )爱上了手中的工作，有(yǒu )时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡(hú )同里有一(🦓)个北京(👶)丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己(jǐ )的工作有价值。”她坦言。
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