(😉) 桑葚:乌黑(🧢)闪耀的“健康精灵”
图片来源(yuán ):中国垒球协会微信公众号
立夏节气,呵护健康,还有哪(🙌)些(xiē )需要注意(😭)的?下面这些误(wù )区,请务必绕开。
哈密瓜:新疆的(de )甜蜜瑰宝
中国工程(🍢)院(yuàn )院士 张伯(📊)礼:这也是个误区。天气热,喝一点冰镇啤酒不是不可(kě )以,但是不能大量喝,不能(💄)经常喝,尤其大(🥒)量喝对人是有伤害的(de )。啤酒里面含有酒精,它也是高热量的,喝完啤酒后往往口腔更(gèng )干,浑身有(〽)热乎乎的感觉(🛌)(jiào ),并不觉得清爽。同时喝冰镇啤酒对消(xiāo )化系统也不好,所以长期(qī )大量饮用冰(💼)镇啤酒对人是(🌤)有害的。
中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国:我们的(🌕)心率一般在中(🤖)度训练中有一(🎬)(yī )个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到(dào )这种心率才起到(🍩)锻炼的目(mù )标(🎀)。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘(chéng )以70%。
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