剧情简介
本报记者 阮占江 帅标
适当的(de )运动，有助改善睡眠。中(😲)国医药科技出(🔫)(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的(🐬)方式之(💊)一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动(🛰)，会对神(🦆)经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从(🤳)根本上(shàng )消除(🏇)失眠，提高睡眠质量。
湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员(yuán )邓兰舟，20岁出头就(😅)成为一(🏴)名农村(👱)客运司机。他有(yǒu )一个本子(zǐ )，上面记载着父老乡亲每天希望带回的(de )货物。
朱超(🏳)敬：有(💋)时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑(pǎo )出来，糖(táng )果老师你来了，我们好想你啊。他们对(duì )你的那(👆)种期盼和他很(🥪)真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不(bú )开心的事情，你可能都会抛之脑后(💨)。不是我(👈)有多(duō(🎩) )伟大，是(shì )他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼(bǐ )此成就的。
这种一二三产融(🏢)合发展(🚺)模式，让联盟村的共富之路越(yuè )走越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售(shòu )额近千万元的林下经(🙈)济，又带动了研(🍻)学旅游、生态康养等新兴业态。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gè(🤲)ng )轻盈，心(xīn )情也(🎤)有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(💳)长期运(🛂)动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(👔)发现：随着年(🏒)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
中共西盟(méng )县委副书(shū(😵) )记、县人民政(🎽)府县长张光魁介绍，“共(gòng )产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液(🦁)、代代(📖)(dài )相传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族(zú )人民团结(jié )紧向前进，道路越走越宽阔”。
60年(🐾)来，西盟县发生(🐻)翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值(zhí )比1965年分别(bié )增长1596倍、757倍；(🚌)完成1.8万户安居(🚾)房建设，彻(chè )底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通(📟)电(diàn )通(⏹)邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗(liáo )卫生人员(yuán )增长了11倍。特别是党的十八大以来，率(📂)先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。
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