为什么吃淀粉食物
第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑(💼)对色氨酸的摄取,而(🚌)色氨酸在大脑中会(🔟)被代谢为(wéi )血清(qī(🔈)ng )素和(hé )褪黑(hēi )素。高(📴) GI 碳(tàn )水食物如白米(🕥)和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从(⏸)而促进血清素和褪(🤤)黑素的生成量[5]。此前(🏝)有人(rén )体研(yán )究证(📠)(zhèng )实,晚间(jiān )摄入(rù(🐪) )葡萄(táo )糖,升高睡前(🍵)血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴
其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
青春“造浪” 打造青年文(🌩)化引力场
声明(🐷)欢迎印度尼西亚成(👒)为金砖国(guó )家成(ché(🍌)ng )员,并欢(huān )迎白(bái )俄(🐘)罗(luó )斯、玻利维亚(🍥)、哈萨克斯坦、古(🤛)巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。
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