剧情简介
虽然有关营养(🐨)素与失眠之间关系(xì )的研(yán )究结果不一，但(📬)碳水化合(🐛)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🚘)连(lián )续性(🥡)和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证(🏅)实。[1]
好吃的肉类基本上不可能是低脂的(🌜)，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
虽然富含蛋(🤝)白质的食(🏢)物也同时富含(hán )B族维(wéi )生素，适量(💼)摄入对睡(😐)眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(💊)会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度(🍤)摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
-少吃(chī(🎣) )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
网警(jǐng )提醒(xǐng )
有利于预防失眠？
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