剧情简介
不吃主食或吃得太少
(央视新闻客户端 总台央视(shì )记(jì )者(zhě ) 唐(táng )颖 方良(📱)) 第一财经(🌴) 作者：齐琦
(😣)- 少吃主食不等于(🥦)能变瘦
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(dàn )白(bái )质(zhì )食物并不利于安(👱)静入眠。
此外(🆓)，主食吃得太少不(😩)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
恢复正常主食量之后，不(bú )仅(jǐn )体(tǐ )力精力变好，情(🕖)绪更稳定，心情更(🚈)愉快，体重更稳定(📠)，增加运动之后还会变瘦。
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