剧情简介
(😋)虽然有(🚌)关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
原油市场方面(miàn )，上周“欧佩(pèi )克+”将协商产(chǎn )量政策的会议(yì )提前举行，商(shāng )讨6月增产计划(huá )，叠加美国原油库存增加(🎙)，引发市(😖)场对原(⛅)油供应(🖌)过剩的(🐇)担忧，国(🍨)际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环(huán )境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨(chú )亮灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就(jiù )餐；在餐(😋)厅食用(🌒)生鱼片(🔶)、生腌(🌑)海鲜、(🕔)凉拌菜(🉑)、酱卤(🃏)肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì )用餐场所有无(wú )通风设施，感(gǎn )到身体不适立(lì )即就医。通过(guò )外卖平台订餐(cān )时，注意查看(kàn )商户(📰)在外卖(🕢)平台公(⏳)示的相(🏴)关证照(🍐)，优先选(✂)择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(háng )动”。
-少(shǎo )吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是(shì )促进发胖的可(kě )能原因之一(🚒)
很(🍏)多人因(📩)为想控(🚳)糖，晚上(🍶)严格限(🗳)制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为(wéi )稳定。
吃(chī )多少主食才算(suàn )够？
其实(shí )，合理吃主食(shí )有利于预防肥(féi )胖，不吃主食或吃(🔕)得太少(🕧)反而不(🎳)利于瘦(🔙)身。
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