剧情简介
不吃主食或(✡)吃得太少
今(🚄)年，她接连策划了(🈳)几场城市青春品(🔍)牌活动，宠物音乐(🏙)节上，年轻人可以(🆑)带着猫狗放声歌(🥡)唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感(gǎn )十足的民谣(yáo )之夜。
一方面，少(shǎo )吃主食不等(děng )于能变瘦。
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(⭐)比，和很少蔬菜、(🖱)大量煎炸食品和(👝)高脂肪高糖食物(🈵)的西式餐食相比(🔪)，吃传统淀粉主食(🙏)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。
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此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(🐪)物不足。
在正(🆖)常吃主食的基础(❓)上，提高膳食的质(🥚)量才是关键。汇总(🤛)研究发现，和高糖(🤣)饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和(hé )高脂肪高糖(táng )食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
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