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所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换(huà(💔)n )成了菜里的糖和脂肪，营养(🍱)价值更低，更容易发胖。过多(🍏)(duō )的脂肪和蛋白质还会影(📡)响肠道菌群平衡，也不利于(🎳)胰(yí )岛素敏感性。
- 少吃(🔅)主食不等于能变瘦
一方面，少(shǎo )吃主食不等于能变瘦。
黄金高位急跌，白银铂金“替(tì )代效应”显现
“用最接地气的方式，做出最潮的仪式(shì )感。”邵菲笑称这是(🈳)“穷讲究美学”。
失眠或睡(🏛)(shuì )眠不(bú )足与肥胖的关联(📋)已经得到学界的广泛认可(🌒)。同时，失(shī )眠和(hé )睡眠不足(😧)会引起白天精力不足，运动(🌧)意愿下降，进一(yī )步促进肥(⏰)胖。
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