好吃的肉类基本上不可能是低脂的,因为(wéi )低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩(🍬)多汁又香浓可口的肉,几乎都(🌳)是高脂肪。况且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以(🎗)增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
一(🔌)方面,少吃主食不等于能变瘦。
膳食指南的建议是:轻体力活动的成年人,每(🐨)天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(🐩)、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🗞)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(⚓)是指烹调前的干重。
如今,文化特派员工作已经(🍷)过(guò )半,邵菲的(de )日程表依旧(jiù(🌆) )很满:创作(zuò )天悦社区之歌(🚜)、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造(🥢)舒缓音乐会……但她最在意(🧐)的不是活动数量,而是青年态(tài )度的转变。
我认为还有两个可能原因:
(🍳)“流量”变“留量” 青年与城市双向(🥇)奔赴
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