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为什么吃淀粉食物
为什么吃淀粉食物
规则缺陷导(🛍)(dǎo )致滥(😾)用
各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为,重申致力于打击一切形式(🌺)和表现的恐怖主义(yì ),敦促确保对恐怖主义零容忍,并拒绝在反恐问题上(㊗)采取双重标准。
有流行病学研究发现(xiàn ),摄入更多的优质碳水化合物(🌮),与睡眠(❄)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方(fāng )吃大量主(🍺)食的膳(🚁)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后(🥗)增加(jiā )碳水化合物供应,和运动后不吃碳水化合物相比,能非常有效地提(🥎)升入睡效果和睡眠质量[4]。
首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容(🕶)易兴奋(🔊),所以过多的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。
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