剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？(🛃)
一(🏼)、关(guān )注质量安全，谨慎消费。购物(wù )要注意质量安全，通过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产(💨)品，注意(🐪)查看产品名称、厂名厂址(zhǐ )、规格型号、执行标准、使用(yòng )说(shuō )明书、产品质量检验合格(㊙)证明等(👮)信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强(🎑)制性(xì(🕚)ng )认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿茶作伴手礼时，“看闻(wén )捻品”四步教消费者辨识优劣(liè )。一看：(☕)鲜嫩匀(😦)整，银毫密布(bù )为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(qīng )香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(🔢)；三捻(🚤)：干燥(💢)易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(hòu )为宜；味(🛩)淡薄或(💻)涩苦为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(xiāng )气低沉，则可能是陈茶。
很多人因为想控糖，晚(📑)上严格(🚍)(gé )限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(💅)午的血(🌍)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。
文化活动的目(📪)的不仅(🖕)(jǐn )是为了“热闹”，更是构建青(qīng )年与城市的深度链接。
有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🤼)能是由(🤶)于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🕵)的应激(💐)，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。
第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳(📣)水化合(💋)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(👼)担加重(🆗)，也可能会影响睡眠的质量。
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