剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳(🚉)水化(huà )合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不(💟)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(🌧)重，也可能会影响睡眠的质量。
虽然有关营养(yǎng )素(💊)与失眠之间关系的研究结果不(✴)一，但碳水化合物与入(🏡)(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连(🏫)续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]
(🎸) 在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平(🗾)衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(🚐)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其(🐆)他问题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括(📽)睡眠质(zhì )量。
吃多少主食才(🛁)算够？
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