剧情简介
这(zhè )种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少(🏓)钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚(🐝)微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ(🤾)-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(💋)以奏效。因为——没有解决问题的根源所(🦁)在(zài )。
我认为(wéi )还有两(liǎng )个可能(néng )原(🎗)因：
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(👊)，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(🍗)量。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(🥧)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(🦆)足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(⛏)可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精(🎣)(jīng )力不足(zú )，运动(dòng )意愿下(xià )降，进(jìn )一步促进肥胖。
“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦(🚧)；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸(😑)多富有创意的活动方案也让邵菲意识到(🙋)，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。
(⏲) 总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(💧)质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难(nán )以奏效(📢)(xiào )，不妨(fáng )咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🤗)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🎴)眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一(⏳)次醒了。
少吃主食只能短期变瘦，此后(🙂)很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(🚢)(xù )却越来(lái )越焦虑(lǜ )，失眠(mián )越来越(yuè )严(🥋)重。
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