剧情简介
第三，如果主食不足，其(🤽)他食物也没有相应增加(jiā(👾) )，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和(hé )睡(🌬)眠质量。
此外，主食吃得太少不好，不意(yì(🌏) )味着餐盘里只有主食，其他(😪)类型的食物不足。
膳食指南的建议是：(♈)轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🛎)米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🏎)小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰(🐆)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干(😇)重。
北京交通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨，5日白(💲)天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期(😳)返程有不利影响。请广(guǎng )大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(👹)程(chéng )方式、时间和路线，错峰返京，注意行车(😿)安全。“七站两场”周边道路交(💆)通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选(🚙)公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五天(🏘)，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎ(🚺)n )程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。
每个人的代谢能力(🔄)不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比(🎟)。吃到身体感觉舒服，白天精(🌰)神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
(🚠)依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业(yè )态和新消费场景，吸引越(⛓)来越多游客前来。
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