剧情简介
有流行病学研究(🛃)发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与(🏙)睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的(de )失眠风险(⛴)相关联。
其实，合理吃主食，是有利于(〽)预防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预(🤐)防肥(féi )胖的。
- 少吃主食不等于能降(⛓)低热量摄入
“年轻人并非不爱玩，只(🕗)是没遇到让(ràng )他们‘上(shàng )头’的东西(✍)。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(huà )活动的需(xū )求已不是简单的“凑热(🤦)闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度(🥟)参与。
如果能吃(chī )到一部分(fèn )全谷(⌚)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(🤰)果更好。因为糙米中含有比精白米多几(🎃)(jǐ )倍的γ-氨(ān )基丁酸和B族维生素，而且(🙉)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而(ér )不是合成脂肪。
有流行病学(㊙)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🏕)，与睡眠质量(liàng )不佳的可(kě )能性降低相(🌙)关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🆙)的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关(🗯)联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间运动(😳)之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(🕢) 上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东(🏼)大会(huì )上，94岁的(de )巴菲特在问答环节尾声(💨)宣布，计划今年年底辞去公司首席执行(🎶)官一职。巴菲特还严厉(lì )批评特朗(lǎng )普(🧑)政府的关税政策和贸易保护主义政策(🌸)，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为(wéi )美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天(tiān )，公司公(😊)(gōng )布2025年第一季度财报，经营利润同比大(🏙)幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、(🍕)零售等多(duō )个领域，公司警告称关税或(⏭)进一步影响利润。
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