剧情简介
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
A：“哥(gē )，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我(😟)？”
如果能吃(🔱)到一部分全谷杂(🏟)粮，比如一半大米(😌)一半糙米煮的饭(💠)，那效(xiào )果就更(gè(🌮)ng )好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长(🍁)期为睡眠质量差(🔫)所苦，各种方法都(📍)难以奏效，不妨咨(🕤)询营养专业人(ré(❔)n )士，看(kàn )看自己的(🐺)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困(kùn )扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🤫)持每天运动，躺在(⛎)床上还是辗转反(⛲)侧，或者频频发生(📃)夜(yè )醒。
在位(🆙)于鄂尔多斯境内(🍋)的秦直道遗址上(🎋)，蒙曼充分体现出一名(míng )学者的(de )严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是(shì )秦直道(dào )？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮(yān )没在历史的尘埃中。”
最后，少吃主食影响(🐃)睡眠本身，也是促(🚲)进(jìn )发胖的可能(🗺)原因之一。失眠或(🏨)睡眠不足与肥胖(🐭)的关联已经得到(🧀)学界的(de )广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进(jìn )一步促进肥胖。
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