剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控(kòng )糖
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连(lián )续性和睡眠阶(⚽)段之间有关，已经有(📣)多项研究证实。[1]
(✌)二、关注广告宣传(📪)，理性消费(fèi )。提示广(📪)大消费者，尤其是老(📒)年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(zhě )冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学(xué )”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告(🎸)；不要被宣称可“减(🕋)肥”的压片糖果、糖(🔶)茶(chá )饮料等网红食(🔹)品广告所误导，不要(📇)轻信“零糖”“零卡”“无添(😮)加”“不含防腐剂”等无事实(shí )依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(xìn )所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
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在主(🔊)食过少的时候，增(zē(🐎)ng )加主食的量，就是改(❤)善营养平衡，改善身(🕷)体代谢。然而，在主食(🤐)已经充足的情况下(🔎)，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。
吃多少主食才算够？
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因—(🍩)—主食吃得太少，特(🛢)别是晚餐少吃或不(🅱)吃主食导致的失眠(⛎)。这种因缺乏碳水化(🕸)合物而造成的失(shī(✏) )眠，是吃保健品难以(💉)改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
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《xxmm》常见问题
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