剧情简介
A：(👒)“哥(gē(📉) )，我最近(jìn )刚开了家装(zhuāng )修公司，能不能‘分(fèn )享’点客户信(🏮)息给我？”
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你(🔭)是否经历过？
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(🧐)生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(🦊)，有可能会(🌪)适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适(shì )度摄入淀(🧟)(diàn )粉(🌐)类食品，更有利于(yú )睡眠。
膳食指南的建议是：轻体力活(👈)动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(💣)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(㊗)豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
(🥁)如果有以(🔗)上情况，建议思考一(yī )下有没有这(zhè )个原因——主食吃(🍀)得(dé )太少，特(tè )别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这种(♌)因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(❗)的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
不少人意识到非法(🕊)买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了(❗)解非(fēi )法(🙉)提供、收受或者交(jiāo )换公民个人(rén )信息的违(wéi )法性。
(🧝) 作为北京(jīng )地区最大的(de )串珠式水平溶洞，北京的另一处溶(💼)洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(🚾)钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假(🛒)日期间游客量也在逐步上升。
2023年以来，多家电商平(pí(🏥)ng )台在售后(📷)服务规则中(zhōng )增加“仅退(tuì )款”条款(kuǎn )。一时间，“仅退款(kuǎn )”成(🍚)为电商(shāng )平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入(🏂)，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被(🥇)一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(🚡)职业诈骗团伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台(tái )的信誉和(🏙)正(zhèng )常运营。
消费者(zhě )刘云告诉记者，自己(jǐ )之前在(😋)某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通(🍠)时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发(💇)仅退款的(🚭)弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度(🚔)的问题向平台投诉(sù )，并不是要退款，但(dàn )是不知道为(wéi )何触发了(⛵)(le )仅退款功能(néng )。”刘云说。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇(🦋)到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意(⚫)识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简(♐)单的“凑热(🚯)闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。
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