剧情简介
坚持运动(dòng )的人骨骼、关节都(😇)会比从不运动的人更好。经常运动可(⏩)以改(gǎi )善骨的血液循环，加(jiā )强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(😏)齐。随着骨形态(tài )结构的良好变化，骨(🕞)(gǔ )的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强(🦋)度方面的能力大幅提高。
4月30日，嘉宾、当地(dì )民众观看(🚳)民族情景舞(wǔ )蹈诗《阿佤人民唱新歌(📭)》。黄兴鸿 摄
《南唐李后主》剧(jù )照。广(⏹)州粤剧院 供图(tú )
乡村学校扎根
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
很多人锻炼后都会(👏)觉得(dé )呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心(🚓)情也有所改善。这是因为运动后，脑细(😊)胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运(🤒)动也会对大脑产生积极正面的影响(🗾)。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上(🎑)人(rén )群的认知功能研究发现：随着(💣)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降(🥦)。
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