最后,少吃主食(shí )影响睡眠本身,也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí ),失眠和睡眠不足会引起白天精(😾)力不(🐔)(bú )足(🦊),运动(🌻)意愿(👇)下降(💷),进一(♑)步促进肥胖(pàng )。
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好吃的肉类(lèi )基本上不可能是低脂的,因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增(zēng )加“浓郁感(🙄)”“醇厚(🦏)感”。
(🕌) - 蛋(🆗)白(bá(🤙)i )质、(🎉)脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
此外,还有两个可能原因:
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