剧情简介
2025年4月，南方医科大学公共卫生学(xué )院的研究人员在《美国心(xīn )脏(✉)协会杂志》上发表的一(yī )篇研究(😺)指出，无需每天都保持自律运动(🎚)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全(🎮)因、心血管、癌症等(děng )死亡风(🤝)险方面，与规律运(yùn )动具有相似(🤧)的效果。
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液(👱)生物年龄”的影(yǐng )响最为显著。所(🦈)以，这也(yě )就是很多坚持规律适(🗒)度运动的人为什么看起来皮肤(📐)更好、更年轻的原因。
4月30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄兴鸿 摄
(🙈)建议：休息日尽量不要一直躺(🔒)着(zhe )，适当站起来活动活动。平时也(🍜)不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活动活动(✍)(dòng )身体。
本报记者 阮(ruǎn )占(📘)江 帅标
建议：平时(shí )喝温(🗡)水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
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