“我的家乡五峰交通不便,出行比较困难。于是(🍨)我决定(dìng )免费帮乡亲们带货,没承想,这一带就是将近20年。”邓(dèng )兰(lá(📢)n )舟腼腆地说(🔹)。近20年中,从米、面、油、盐到肥料、种子(zǐ )、农具等,他为沿路村(😯)民免费捎带(🐍)物资10万余件,服务了(le )山(shān )里8000多名村民。
5月1日,长江海事部门工作(🆗)人员在长江(⛷)(jiāng )重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图
一碗(wǎn )汤(🌅):当归补血蛋花汤
朱超敬的本职工作是西安一家(jiā )培训机(📷)构的音乐老(🏌)师,周一是一周中为数不多的休息时间(jiān ),过去几年里,她都把这一(🌃)天留给了上(🎟)三清小学的孩子(zǐ )们(men )。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(🎠)技出版(bǎn )社(🗯)出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠(💊)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等,经过(🎹)一段时间的体育运动(dòng ),会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(🚕)好的调节作(🐊)用(yòng ),为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消(xiāo )除(🏖)失眠,提高睡(😮)眠质量。
支教六年
气血不足:眼(yǎn )白浑浊、发黄、有血(🔸)丝,经常眼干眼涩、两眼呆滞。
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