你以为过几天就好,现在看,似乎没有好转(zhuǎn )的迹象(xiàng )。你开(👷)始担心,甚至有点绝望……
在正常吃主食的基础上,提高膳食(🚉)质量才是关(guān )键。汇(huì )总研究(jiū )发现(💶),和高糖饮食相比,和很少蔬菜(👰)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🛫)的西式餐食相(xiàng )比,吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🎓)含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量(liàng )。
- 在动物实验(🍓)中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨(⏬)酸在大(dà )脑中会(huì )被代谢为血清素(🧑)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(🍔)水食物如白米和面食,可以引发较多(🦊)的胰岛素(sù )分泌,增加大脑的(🥃)色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑(🐢)素的生成量。
上周国际油价下跌(diē )
必(bì )须说明,吃够主食(📿),绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(⛩)很(hěn )低的淀(diàn )粉食品。
上周国际金价累计下跌超1%
4月以来(👩),在地缘冲突升级、美元信用体系动(🚠)摇,以及全(quán )球央行“囤金潮”等(🐝)多重因素推动下,黄金价格快速攀升(🌰),黄金市场交易活跃度显著(zhe )提升。那么,黄金交易是否已经过于拥挤(🈳)?
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