上周国际油价下跌(👷)
一项随机对照研究发现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚(🤓)间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地(⏪)提升入睡效(xiào )果(🥣)和睡眠质量。
如果能吃到一(yī )部分全谷杂(🧚)粮,比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭,效果更好。因为糙米(mǐ )中含(🥃)有比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素,而且糙米饭的(🐣)消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持(chí )续合成糖原而不(🏚)是合成脂肪。
4月以来,在地缘冲突升级、美(🏳)元信(xìn )用体系动(🎽)摇,以及全球央行“囤金(jīn )潮”等多重因素推动下(🚢),黄金价格(gé )快速攀升,黄金市场交易活跃度显(xiǎn )著提升。那么,黄(🕢)金交易是否已经过于拥挤?
煮饭煮粥做馒头煮面条的时(🤳)候,还会吸进去很多水。放的水(shuǐ )不一样多,熟重(🤺)就会有很大差异(💣),所以通常膳食建议只能说生重。
其实,合理(📒)吃主食有利于预(🤱)防肥(féi )胖,不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于(🔅)瘦身。
上周国际金价累计下(xià )跌超1%
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