剧情简介
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(🏣)居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一(yī )”，帮你把(bǎ )气血补回来(lái )↓↓
现(⏺)在(zài )，每周(🌴)一次(cì )的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(🖍)上休止符(👦)。
你中了几个？
近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花(👩)迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的(de )花朵如云似(sì )霞，将湖畔(pàn )装点成一片(piàn )浪漫的粉色梦(mèng )境，随(🌂)风摇(yáo )曳(🥃)。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄(🦂)豆花吸引(🍰)市民游客打卡拍照。徐俊 摄
此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩(💌)，人均(jun1 )超过10亩；龙(lóng )潭、博航、里坎、永俄(é )等景区景点开门迎客，年(nián )接待游客总(zǒng )数突破百万(🎞)人次；生(🤭)态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西(❌)盟米荞”等(😊)产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌(mào )焕然一新，实现(🛰)了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶(dié )变。
怎(zěn )么判断自己是否气血充足？
适当的运动，有(🥑)助改善睡(👂)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🥑)有效的方(😖)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等(děng )，经过一段(duàn )时间的体育(🏄)(yù )运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(👟)环，从而可(🏂)以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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