看睡眠
其实是在损耗气血运行
朱超敬(🤑):培训机(jī )构一般是周六周日比较忙,我(wǒ )们周一是(❓)公休,孩子去上学,老公去上班,我在家也没事。我就可期(😤)盼每个星期一,去上三清小(xiǎo )学(🔃)上课了,感觉是一次小小的(de )旅行,最起码出去放松了一(🔴)下(xià )。
近日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(🥗)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一(yī )簇簇(🐹)粉色的花朵如云似霞,将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫的粉(🤩)色梦(mèng )境,随风摇曳。“五一”假期,这片绝美的粉色花海成(🍸)市民游客打(dǎ )卡的网红地。图为(⏮)市民游客到(dào )异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄
建议:(🧀)吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事情。注意早上9点(🔵)前(qián )要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中(zhōng )空,不利于养气血。
(🔗) 而对(duì )朱超敬来说,这一路上是工作(zuò )之余的小小(📖)放松,是回娘家的点点温暖。歌声里,孩子们的一张张(zhā(🍍)ng )笑脸,课堂外,大家的一次次(cì )关(📼)心,也成了她每周一次的期(qī )待。小时候为了自己的音(🎭)乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里(lǐ )去,如今,为了(⏯)点亮更多孩子(zǐ )们的音乐梦,她又不辞辛苦,带着乐器(🎦)往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔赴的音乐奇缘(🌜),本身就是一部彼此成就的动人(rén )乐章。
“当时我便(❇)说,‘您放心,孩子的求学路我们(🎙)来(lái )帮助’!就这样,这(😲)条路我们帮助小女孩走了11年。这(🔨)个小女孩后来(lái )成为复旦大学首位盲人研究生(shēng ),现(😴)在已经是一名教师。”高(gāo )煜感慨中透出欣慰。
两张(🏅)照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(🈹)图,和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看(🔬)出,坚持运动的人大腿肌(jī )肉含量明显更多,皮下脂肪(🕺)更少;久坐的人与之相比,大腿(✝)肌肉含(hán )量明显流失很多,皮下脂肪更(gèng )多。
气血(📅)充足:指甲有光(guāng )泽、红润光滑、有弹性,指腹饱满(👣)。
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