4 饮酒过(⛩)度
来源:人民日报 【来自国(guó )新(🕙)办新闻发布会的报道】
运动是抗衰良方(🚵),
心肺功能好的人(🆕),患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比(📀)较低。
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建议:休息日尽量不要一(🏢)直躺着,适当(dāng )站起来活动活动。平时也不要久(✂)(jiǔ )坐,连续静坐不要超过50分钟,中(zhōng )途可以站起(🕹)来接杯水,活动活动身体。
经常运动的人关节面软骨和骨密度的(🦓)厚度更高(gāo ),关节周围的肌肉更发达、力量(lià(🥊)ng )更强、关节囊和韧带更厚。从而(ér )减轻关节负(🕷)荷,增加关节的稳固(gù )性和灵活性。
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