剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡(🏊)眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(🐦)主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联(✌)(lián )。
总之，吃好(🕙)才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼(💛)，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🌇)养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食(🗿)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端） 突(🆒)然，你(nǐ )又一次醒了。
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为什么吃淀(🚭)粉食物
-轻体力活动女性(xìng )大约需200克粮食(🍟)，差不多是每(měi )餐(🍹)吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
(⏹) 这(zhè )种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的场景，你是否经历过？(🌖)
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