剧情简介
一、关注质量(liàng )安全，谨慎消费。购物要注意质(🐵)量安全，通过正规渠道选购正规厂家(🏗)生产的产品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(🐄)号、执行标准、使(🚫)用说明书、产品质量检验合格(gé )证(🍇)明等(děng )信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还(🎳)要注意查看CCC标志(zhì )和强制(zhì )性认证信(xìn )息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(🎱)礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优(📖)(yōu )劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二(👜)闻：清香纯正为宜(📵)，烟、焦、霉(méi )、酸、馊为劣；三捻(✋)：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(🛬)、清香扑鼻，品之(zhī(🛑) )鲜甘醇(chún )厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(🎀)沉，则可能是陈茶。
有流行病学研(⏲)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(🏷)可能性降低相关(guā(👨)n )[2]。也有(yǒu )研究提示(shì )，中国北方吃大量(🧔)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(〽)照研究(jiū )发现，晚间(📉)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(😼)地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
(🕎)当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普(🕑)遍预计(jì )美联储(chǔ(🍮) )将继续按(àn )兵不动。但最近一系列数(🦍)据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多(😭)(duō )次喊话(huà )降息，让(🔘)美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威(⬇)尔(ěr )可能会以“鹰派”基调反驳美联储(💐)将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再(🤤)(zài )度升级(jí )。另外，美(🍥)银指出，投资者预期特朗普在执政的(🗼)第二个百日将转向“三低”政策，即降低(dī )利率、降低关税(🔨)和降低税收。
所(🐔)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(shěng )下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(⏲)，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响(xiǎng )肠道菌群(qún )平衡，也不利于(🌚)胰岛素敏感性。
所以，加肉减饭的(🏀)策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。少吃米饭省下的热量被(🙄)换成了菜里的糖和(🛤)脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
(🕷)- 少吃主食不等于能变瘦
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