(🐷) 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一,但碳水化(👗)合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡(😐)眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
A:“哥(gē ),我最近刚开了(♓)家装修公司,能不能‘分享’点客户(hù )信息(xī )给我(🏟)?”
失眠或(🛸)睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界(jiè )的广泛(🗻)认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足,运动意愿下降(🍘),进一步促进肥胖。
二、关注广(guǎng )告宣传,理性消(🛤)费。提示广大消费者,尤其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”,不要(🚊)轻信假冒名医、神医或(huò )者冒(mào )用知名专家名义(🥟)、形象推介医(🥛)疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医(📙)理论、“伪科学”等虚构(gòu )、夸大药品功效的“神药”广告;不要被宣(🌆)称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🎐)所误导,不要轻(🍋)信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事(shì )实依(yī(🦎) )据、违反相关标准的内容,避免上当受骗;要仔细(🍘)分(fèn )辨广告中(👕)人物身份的真实性,不要轻信所谓专家或假冒名(mí(🕜)ng )人名义发布的营销信息。
对这种情况来说,把无糖无(wú )油的主(🐤)食吃够,睡眠可能自然就能改善了。
第六,适(shì )度(🚨)的淀粉类食物(🕧)能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间(jiān )低血(xuè )糖。
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