很多人锻炼后都会觉得呼吸更(🏒)轻松,身体更轻盈(yí(🕥)ng ),心情也有所改善。这是因为运动后,脑(nǎo )细胞分泌的“内(🧝)啡肽”会在短期内让(🐯)人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(🔇)的影响。英国一项长(🧟)达(dá )10年,针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究(jiū )发现:随(🌱)着年龄的增(zēng )长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
来源:(😫)人民日(rì )报 (📎)【来自国新(xīn )办新闻发布会的报道(dào )】
坚持运(🤦)动和从不运动的人(🎉),可能一两天没差别,但时间一长身体多方面差别却很(📪)明显!
这些年,高(🤘)煜(yù )服务了许多来自天南(nán )海北的乘客,给她印(yìn )象最深的(⏪)是一个小女(nǚ )孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上,高煜上前想要帮助她(🥛),却被(bèi )孩子的母亲(🚕)拦住了。“这位妈妈告诉我,自己家住在无锡,每周一、周(🔩)五要乘坐高铁从无(⏮)锡往返上海,中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线,将女儿送(sòng )到盲童学校。”高煜(yù )分享道,“她说,这(zhè )是女儿今后的求学路,希望孩子(👠)能提前适应一下。”
2 熬夜玩手机
“DNA甲基化年龄(líng )”究竟是什么?这(🏉)(zhè )是通过测量人体(🛐)DNA的甲基化水平,来估算的身体生物年龄,这种方法被称(⏪)为“表观遗传时钟”。因(🕴)此,运动会让身体的DNA甲基化年龄更年(nián )轻,也就意味着运动(dò(📴)ng )确实可以有效地的延(yán )缓身体衰老。
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