剧情简介
不吃主食或吃太少
必须说明(🦏)，吃够主食(shí )，绝不(bú )意味着(zhe )可以随心所欲地吃(🚶)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(😀)淀粉食品。
据韩国中央选举管理委员(🕔)会公布的日程，第21届总统(tǒng )大选候(hòu )选人登(dē(🐝)ng )记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日(💢)举行。(完) 为期两天的金砖国家外长(❕)会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外长会(huì )晤发表(biǎo )主席声明，声明重(🤩)申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框(🅰)架，在政策安全、经济金融、人文交流三(🧡)大合作支柱下开展合作。各国外(wài )长重申(shēn )致(👸)力于秉持相互尊重、相互理解、平等相(💢)待、团结互助、开放包容、协商一致的(🍕)金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(hé )可持续(xù )的治理(lǐ )。
- 如果主食不(🦊)足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生(😟)饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
少吃主(🎸)食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减(jiǎn )，稍微多吃(➿)一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(✉)越来越严重。
虽然有关营养素与失眠(🚰)之间关系的研究结果不一，但已经(jīng )有多项(xià(🥁)ng )研究证(zhèng )实，碳水化合物与入睡速度、睡(🍩)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(➖)关。
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