饮食方面,均衡的营养摄入(📤)是保持身体健康的基础。建议多摄入新鲜(🤘)水果、蔬(shū )菜和全谷物食品,减少高糖、高脂和高(⛓)盐食物的摄入(rù )。保持(👾)规律的饮食时间,能有效促进新陈(chén )代谢(🗑),增强(qiáng )身体免疫力。
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