剧情简介
(经(😵)济日报 记者 李思雨) 这样的“行业(yè )惯例”你认(🌇)可么(me )？
国家气象中心副主(💢)任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目(🚵)前，江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī )，华南大部处于(yú )返青至分蘖期；西南地区(🐢)一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；(👏)西南地区春玉米处于三叶至七(🗽)叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续(xù )播种；马铃薯、棉(⬆)花、春小麦等作物处于播种至(🍉)苗期生长阶段。
每个人的代谢能力不同，体力活(👠)动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比(🍂)。吃到身体感觉舒(shū )服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏(🏺)实的程度就可以了。
我认为还有两个可能原因(🎗)：
恢复正常主食量之后，不(🙊)仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳定，心(xīn )情更愉快，体重(✋)更稳定，增加运动之后还会变瘦(💦)。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(💂)稳(wěn )定，避免夜间低(dī )血糖。有些(🌈)朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(🏼)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应(🕚)激，会(huì )升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并(🛺)难以再次入睡。
此外，主食吃(🤩)得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(📛)食物(wù )不足。
在主(zhǔ )食过少(🔕)的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(🅰)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种(🦏)多不(bú )多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(🌮)生命质量，包括睡眠质量。
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