2025年4月,南方医科大学公共卫生学院(yuàn )的研究(🏼)人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出,无需(🖊)每天都保持自律运动,仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐的运动量(每(🎂)周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动),在降低全因、心血管、癌症等死(🛺)亡(📳)风险(xiǎn )方面,与规律运动具有相似的效果。
朱超敬(jìng ):(📛)培训机构一般是周六周日比较忙,我们周一是(shì )公休,孩子去(📐)上学,老公去上班,我在家也没事(shì )。我就可期盼每个星期一(👥),去(🍚)上三清小学(xué )上课了,感觉是一次小小的旅行,最起码出去(⭐)放(fàng )松了一下。
2 坚持运动的人,肌肉质量更好
“31岁时(🏛),我(🐁)成为一个千万级项目的负责人,这(zhè )在以前是不可想象的(💊)。”中国科学院上海光学精(jīng )密机械研究所研究员姜益光说。年(🐃)纪轻轻就干大(dà )事,离不开信任与支持。青年人是全社会(huì(🤡) )最(🧛)富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革(gé )攻坚克难(🌯),还是挺进科技“无人区”,抑或是社(shè )会治理创新,青年都可为生(🔦)力军、先锋官。给足(zú )发展空间,既排忧解难,又铺路搭桥,努(🍩)力创造(zào )青年友好的社会氛围,青年必以汩汩而出的创新(xī(🙃)n )创造,持续为社会进步赋能、开路。
两张照片分别为70岁(🔞)铁(😈)人三项运动员的大腿肌肉横(héng )断扫描图,和74岁久坐老人的(🅰)大腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含(👄)量明显更(gèng )多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌(👜)(jī )肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
“5月(yuè )3日有万人下(🅰)河捉鱼活动,我带家人一起来(lái )旅游,感受热闹的节日氛围(⛱)。”来(⛸)自缅甸的游客(kè )李依惹介绍,从她家到孟连县城,特别便捷(🐛)。
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