虽然有关营养素与(🍘)失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化(🚟)合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🍇)和睡(shuì )眠(mián )阶段之间有关,已经有多项研(🍪)究证实。[1]
北京:沉浸(jìn )游览溶洞世界 需(🃏)爱惜保护珍贵遗产
“五一”期间,江(jiāng )苏靖江生祠镇变身"宋朝街市",一场融合历史文(💛)化与现代(dài )体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(📪)启幕。走进青砖古巷环绕的(de )生祠镇,120多个特(🚛)色摊位依次排开,游客在这里穿越时空(kōng ),感(🔠)受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞(🕢)。
青春“造浪” 打造青年文化引力场
“海(⛔)关‘集团保税’监(jiān )管(guǎn )模式让我们集(📏)团内部的供应链、生产链更加畅通,每年(niá(🈺)n )能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船(🧐)舶重工集团(tuán )有限公司物资部周启刚说(💷)。
本周欧洲多国央行公布(bù )利(lì )率决议(🎯) 欧美多家公司将公布最新财报
第四(⤵),在动物(wù )实验中发现,碳水化合物摄入增加(💮)会增加大脑对色氨酸(suān )的(de )摄取,而色氨酸(🏁)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🍝)水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸(👼)进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色(🛳)氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰(yí(📁) )岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🧀)供应,从而促(cù )进(jìn )血清素和褪黑素的生(🎇)成量[5]。此前有人体研究证实,晚间(jiān )摄入葡萄(✡)糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。
多平台告别“仅退款”
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