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剧情简介
虽然有关营养素与(🍘)失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化(🚟)合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🍇)和睡(shuì )眠(mián )阶段之间有关，已经有多项研(🍪)究证实。[1]
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“五一”期间，江(jiāng )苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文(💛)化与现代(dài )体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(📪)启幕。走进青砖古巷环绕的(de )生祠镇，120多个特(🚛)色摊位依次排开，游客在这里穿越时空(kōng )，感(🔠)受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞(🕢)。
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“海(⛔)关‘集团保税’监(jiān )管(guǎn )模式让我们集(📏)团内部的供应链、生产链更加畅通，每年(niá(🈺)n )能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船(🧐)舶重工集团(tuán )有限公司物资部周启刚说(💷)。
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第四(⤵)，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄入增加(💮)会增加大脑对色氨酸(suān )的(de )摄取，而色氨酸(🏁)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🍝)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(👼)进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色(🛳)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(yí(📁) )岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🧀)供应，从而促(cù )进(jìn )血清素和褪黑素的生(🎇)成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄(✡)糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。
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