剧情简介
(📞)其次，因为要维持血糖稳(🕛)定，身体代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解(🐨)肌(🚻)肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝(🍥)脏(🍲)和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。
北京轨道交通采取延(yán )时措施。北(🦈)京市交通委供图
总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没(🤳)错。如果你长期为睡眠(miá(🚼)n )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(🏤)士(🍉)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能(🌊)让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。 失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问(🐑)题。有不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕(☕)头，甚至(zhì )坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
一方面(👲)，少(🖌)吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。
此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主(⌛)(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
反而(ér )不利于瘦身
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