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在正常吃主食的基础上，提高膳食(shí )的(😏)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(📿)大量煎炸食品和高脂肪高(🎿)糖食物的西式(shì )餐食相比，吃(chī(💱) )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬(📒)果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
(央视新闻客户端 总(zǒng )台央(🤣)视记者 唐颖 方良) 第(🤽)一财经 作者：齐琦
去年11月(📒)，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅(jǐn )退款”规则挤压商(👃)家生存空间，助长低质低价(🚆)竞争风(fēng )气等问题。今(jīn )年全国(🛂)两会期间，国家市场监督管理总(zǒng )局局长罗文表(biǎo )示，针对平(🐻)台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突(tū )出问题，将督促(🍝)平台明确规则的适用范围(➰)和具体情形(xíng )，保障商户正当权(⚪)益。针对平台实施自动跟价、全网(wǎng )最低价规则，造成内卷式(💰)竞争的突出问题，将督促平(🎌)(píng )台规范促销行(háng )为，保障商户(🤨)自主经营权。
有流行(háng )病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质(🔶)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究(👯)提示，中国北方吃大量主食(⛄)的膳(shàn )食模式与较低的失眠风(🍘)险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后增加碳水(🏈)化合物供应，和运动后(hòu )不(🕢)吃碳水化合(hé )物相比，能非常有(🥂)效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。
失眠或睡眠不足与肥(♏)胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足(㊙)会引起白天精力不足，运动(💔)(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。
(♌) 各国外长支持对联(lián )合国包括其安全理事会进行全面改(📢)革，使其更加民主(zhǔ )、更具(🙎)代表性(xìng )、更加有效、更加高(🐪)效，并增加发展中(zhōng )国家在安理会的代表性，使其能够有效应(⭕)对当前的全球挑战。
其实(shí )，合理吃主食，是有利于预防肥(🏜)胖的，长期而言也是(shì )有利(🍬)于预防肥胖的。
三、关注食(🐽)品安全，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境(➡)整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(🥞)；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(🦈)皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异(😰)常；用餐前检查(chá )盘子、(🔟)杯子等餐具是否干净；选择炭(🚗)火锅或炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感(🌜)到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(♉)户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好(🖍)、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(🏺)及食安封签是否(fǒu )完整；(🅿)打开包装后要检查菜品色泽、(🥊)味道等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
(🈲) 针对企业新(xīn )造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(wā(🖐)n )海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油(🛳)备案、船舶(bó )出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地(🐓)见效。自“保税滑油”政策实施(👑)以来，该关已累计监管企业(yè )进(🦒)口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完) 奥斯卡(㊗)北(běi )京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降(jiàng )雨(🆘)天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京(💳)开、京哈、首都机场高速(🤵)等高速进京方向(xiàng )以及六环路(📗)部(bù )分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄(zhuāng )、京承司马台(🧜)(tái )、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。
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