剧情简介
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因(⛎)：主食吃得太少，特别是晚(🍄)餐少吃或不吃主食。
有(💕)(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血(😾)糖的过度降低是一种强烈(✋)(liè )的应激，会升高压力激素(😂)水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
案(àn )件回顾
网安部门根据《中(🐋)华人民共和国网络安全法(✌)》第四十四条第一款(kuǎn )、六(⏱)十四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保(🍮)持稳定，避免夜间(jiān )低血糖(📵)。
第四，在动物实验中发(🦋)现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🖋)代谢为血清素和褪黑素。高(🌵) GI 碳水食物(wù )如白米和面食(🚼)，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与(⤴)色氨酸竞争进(jìn )入大脑血(🕑)流的通路，所以胰岛素分泌(💒)的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(😲)有人体研究证实，晚间摄入(🔡)葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水(🔖)平，会大(dà )幅度提升褪黑素(🏜)分泌量[6]。
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